Sfaturi pentru femeile însărcinate care suferă de greață

1. Linistiti-va stomacul cu ajutorul mentei. Adaugati una sau doua picaturi de ulei de menta in limonada sau alt suc sau beti ceai de menta. Acesta se prepara foarte usor din cateva frunze de menta uscata adaugate la o cana de apa fierbinte. Se lasa cateva minute, dupa care se indulceste si se consuma.

2. Mancati citrice! Desi unii specialisti afirma ca acidul citric nu face bine, de multe ori, in astfel de cazuri, femeile insarcinate constata o alinare a suferintelor lor.

3. Atentie la pozitia capului. Nu mancati sau dormiti stand culcata decat daca medicul v-o cere.

4. Practicati exercitiile de relaxare pentru reducerea stresului.

5. Mancati mai multe mese si aperitive de-a lungul zilei! Nu va incarcati niciodata stomacul peste masura.

6. Luati vitamina B6 (de patru ori pe zi cate 50 mg)!

7. Incercati o dieta bazata pe banane, orez, suc de mere si paine prajita.

8. Faceti cat mai multa miscare!

9. Mestecati ghimbir proaspat sau dropsuri care sa contina esenta din aceasta planta.

10. Nu neglijati vitaminele pentru perioadele prenatale, dar consultati inainte medicul, poate este suficient sa va diversificati alimentatia.

11. Mincati dimineata, dupa ce va sculati, citiva biscuiti sarati!

12. Beti multe lichide intre mese!

13. Evitati alimentele grase!